春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。
东西问丨超侧卫：航拍近五十国，如何“飞越世界尽头”******
东西问丨超侧卫：航拍近五十国，如何“飞越世界尽头”
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点走深走实 行稳致远（钟声） 程鹤麟：世界都猜不透英国人的心
推荐阅读 盈彩网投资平台开户遏制铁矿石价格炒作 中钢协称非法干扰市场正常运行应“付出代价” 2024-11-04 盈彩网投资平台官网网址 海南省发展控股有限公司副总经理焦方被"双开" 2023-12-29 盈彩网投资平台客户端xmind8零基础/进阶/案例全程通关 2024-06-03 盈彩网投资平台娱乐长沙楼市一季度缘何“冰火两重天” 2024-06-22 盈彩网投资平台代理 三星Galaxy Fold拆解:柔性屏内部啥样 2024-09-15 盈彩网投资平台官网平台韩男团NU'EST新专辑发布会 2024-03-12 盈彩网投资平台玩法聪明人为啥很少参加饭局 2024-06-26 盈彩网投资平台邀请码 0429-0505运势 | 独辟蹊径 2024-05-01 盈彩网投资平台app许嵩：唱过人间的那些情爱 2024-02-19 盈彩网投资平台充值2019版第五套人民币发布：5角硬币改为镍白色 暂无5元纸币 2024-07-28 盈彩网投资平台网投 朝鲜天气预报节目换风格，主持人起身生动解说 2024-08-07 盈彩网投资平台走势图在闭环内如何感受中国文化？官方这样介绍 2024-07-14 盈彩网投资平台技巧高考家长：你的酸甜苦辣我都懂 2024-02-09 盈彩网投资平台APP韩首次开放非军事区道路:铁丝网挂"地雷"警示标志 2024-09-20 盈彩网投资平台论坛被黄景瑜安利的这款包后，再也无法止住买买买的步伐！ 2024-03-06 盈彩网投资平台投注红场举行胜利日阅兵首次合练 部分参阅武器曝光 2024-03-24 盈彩网投资平台手机版APP 《神奇乐园历险记》收获好口碑 合家欢冒险动画获亲子观众青睐 2024-09-19 盈彩网投资平台规则吴奇隆刘诗诗喜迎爱子 胡歌谢娜等好友送上祝福 2023-12-30 盈彩网投资平台攻略网约护士:运行情况如何 有哪些短板？ 2024-01-20 盈彩网投资平台计划确诊病例近250例，广西百色疫情发展态势如何？ 2024-08-10 盈彩网投资平台开奖结果窦骁何超莲谈个恋爱，奚梦瑶却发微博辟谣 2024-03-13 盈彩网投资平台赔率为大场面而生！季后赛才见卡神 新版皮蓬却成猛龙乔丹 2024-01-20 盈彩网投资平台必赚方案好物抢先知：办公室避暑神器了解一下 2024-07-20 盈彩网投资平台骗局关晓彤出游连头发都遮防晒，你还偷懒吗？ 2024-03-12  ) 盈彩网投资平台地图 |
微信好友 
朋友圈 
